Empieza aquí · Guía · 13 min de lectura
Cómo hacer ayuno intermitente por primera vez
Ayuno intermitente para principiantes: cómo empezar con un ayuno nocturno de 12 a 14 horas, pasar al 16/8, qué tomar y quién debe ir antes al médico.
Guía · 14 min de lectura
Ayuno intermitente 16/8: 16 horas, cómo se hace
Ayuno de 16 horas con 8 para comer: qué horarios elegir, qué encontraron los ensayos de 8 semanas a 12 meses y una primera semana para llegar a las 16.
Guía · 16 min de lectura
Tipos de ayuno intermitente: de 12 a 72 horas
Cuántas horas de ayuno intermitente hacer: para la mayoría, el más corto que se mantiene; qué dicen los ensayos de cada tipo y dónde empiezan los riesgos.
Guía · 6 min de lectura
Contraindicaciones del ayuno intermitente
Quién no debe hacer ayuno intermitente según fuentes médicas, quién debe hablar antes con su médico y por qué la medicación para la diabetes exige un plan.
De quienes hacen Bare Fast. Qué es barehabits: apps pequeñas y sin anuncios