Zum Einstieg · Ratgeber · 12 Min. Lesezeit
Intervallfasten für Anfänger: Wie geht das?
Intervallfasten anfangen: erst 12 bis 14 Stunden über Nacht, dann 16:8 – die ersten Wochen, was du trinken darfst und wer vorher ärztlichen Rat braucht.
Ratgeber · 13 Min. Lesezeit
Intervallfasten 16:8: Plan, Vor- und Nachteile
So funktioniert Intervallfasten 16:8: welche Zeiten passen, was Studien über 8 Wochen bis 12 Monate fanden und eine erste Woche zum sanften Einstieg.
Ratgeber · 14 Min. Lesezeit
Intervallfasten-Methoden: Wie lange fasten?
Für die meisten ist das kürzeste Fasten richtig, das sie durchhalten: was Studien zu jeder Methode von 12:12 bis 72 Stunden fanden und wo Risiken beginnen.
Ratgeber · 6 Min. Lesezeit
Intervallfasten: Wer sollte nicht fasten?
Wer laut medizinischen Quellen nicht intervallfasten sollte, wer vorher ärztlichen Rat braucht und warum Diabetes-Medikamente erst einen Plan erfordern.
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