barehabits
Значок приложения Bare Fast: спящий желудок под ночным небом

Bare Fast · iPhone и Apple Watch

Простой трекер интервального голодания.

Bare Fast — бесплатное приложение для интервального голодания на русском языке, без аккаунта и без рекламы. Если захочется большего, есть Pro: $19.99 в год или $39.99 навсегда, разовой покупкой.

Загрузите в App Store

Bare Fast, трекер интервального голодания. Экран «Сегодня»: кольцо, прошло 10:47 голодания 16:8, фаза «Сахар ровный», осталось 5:12:48, начало в 3:12, конец в 19:12
  • Итоги после голодания: 16 ч 12 мин, цель достигнута, 5 дней подряд, на вопрос «Как прошло?» выбран ответ «Хорошо», поле для заметки
    После голодания: цель достигнута, серия, как прошло.
  • Расписание: 16:8 по будням с 20:00, 14:10 по выходным с 21:00, одна суббота изменена на 24 ч
    Расписание (Pro): разные планы в разные дни.
  • Экран «Прогресс», неделя 15–21 сентября на шкале времени суток: каждое голодание — полоса от начала до конца, среднее 19 ч 30 мин, 13 дней подряд
    Прогресс: когда вы голодаете, неделя за неделей.
  • История: сентябрь в виде календаря из колец, фильтры по заметкам и настроению, ниже каждое голодание с временем начала и конца и длительностью
    История: каждое голодание, с заметками и настроением.
  • Итоги сентября в виде истории: 26 голоданий, 508 ч, календарь, где дни окрашены по длительности голодания, цель достигнута в 26 из 26, среднее 19,5 ч, кнопки «Сменить стиль» и «Поделиться»
    Итоги месяца (Pro): месяц, которым можно поделиться.

Без аккаунта. Без рекламы. Честная цена.

Без аккаунта

Не нужно ни регистрироваться, ни входить. Откройте приложение и начните.

Без рекламы

Ни рекламы, ни наград, ни челленджей. Ничто не заставляет возвращаться каждый день.

Честная цена

Таймер бесплатный, без ограничения по времени. У Pro одна понятная цена и никаких предложений «последний шанс».

Бесплатно на Apple Watch.

Начинайте и завершайте голодание, смотрите фазу и оставшееся время, меняйте ежедневный план — всё на запястье. Аккаунт не нужен и на часах.

  • Apple Watch Series 11 во время голодания: кольцо, прошло 10:47, фаза «Сахар ровный», осталось 5:13, конец в 13:45, кнопка «Стоп»
    Во время голодания: кольцо, фаза, оставшееся время.
  • Apple Watch Series 11 между голоданиями: «До закрытия окна» 2:45, план 16:8, последнее голодание 16 ч 15 мин, кнопка «Старт»
    Между голоданиями: время до закрытия окна и кнопка «Старт».
  • Apple Watch Series 11, список планов: 14:10, 16:8 (отмечен), 18:6, 20:4
    Планы: меняйте ежедневный план на запястье.

Пользуйтесь бесплатно. Pro — если нужно больше.

ВозможностьБесплатно$0Pro$19.99 в год или $39.99 навсегда
Таймер, без ограничения по времениВходитВходит
Шесть ежедневных планов, от 13:11 до 23:1ВходитВходит
Apple Watch, виджет и таймер на экране блокировкиВходитВходит
СерияВходитВходит
ИсторияПоследние 3 дняВся
Голодания на 24, 36 и 48 ч и своя длительностьНе входитВходит
Расписание на неделю с напоминаниямиНе входитВходит
ЭкспортНе входитВходит
Все карточки итоговНе входитВходит

Попробуйте Pro 7 дней

Первые 7 дней бесплатны, если вы ещё не пользовались пробным периодом. Отменить можно в любой момент в настройках App Store.

Или разовая покупка

«Навсегда» — тот же Pro за $39.99, одним платежом. Без подписки, ничего не продлевается.

Цены для США. App Store показывает цену в вашей стране. Возврат денег оформляет Apple: reportaproblem.apple.com.

Что умеет приложение

Таймер голодания

На одном экране видно, где вы сейчас. Таймер идёт и после цели, а на кольце отмечены фазы голодания, у каждой короткое пояснение. Посмотрите, что происходит во время голодания, час за часом (англ.).

План

Шесть ежедневных планов бесплатны. С Pro: голодания на 24, 36 и 48 ч и своя длительность, с советами по безопасности перед первым долгим голоданием. Какой план выбрать — в статье о схемах интервального голодания.

13:11 · 14:10 · 16:8 · 18:6 · 20:4 · 23:1 (OMAD) · 24 ч · 36 ч · 48 ч · свой: от 12 ч до 7 дней

После голодания

Короткие итоги: сколько вы голодали, достигнута ли цель, как прошло и, если хотите, заметка.

Вне приложения

Начинайте и завершайте голодание с Apple Watch или из Пункта управления. Следите за ним в виджете и на экране блокировки.

Частые вопросы

Безопасно ли мне голодать?

Bare Fast — это таймер, а не медицинский совет. Если вы беременны или кормите грудью, вам нет 18 лет, у вас есть или было расстройство пищевого поведения, у вас диабет или вы принимаете лекарства, посоветуйтесь с врачом, прежде чем голодать, даже по ежедневному плану. Перед первым долгим голоданием приложение показывает советы по безопасности.

Подробности — в предупреждении о здоровье (англ.) и в статье о том,кому противопоказано интервальное голодание. Исследования, на которые опираются фазы на кольце, перечислены на странице источников (англ.).

Где мои данные?

Голодания, настроение и заметки хранятся на вашем iPhone. Аккаунта, который связывал бы их с вами, нет.

Приложение отправляет анонимные данные об использовании, например длительность голодания, и отчёты о сбоях. Они перечислены в политике конфиденциальности (англ.).

Зачем платить за таймер?

Платить не обязательно: таймер бесплатный. Pro — это плата за работу над приложением.

Если подписка вам не по душе, есть «Навсегда».

Пропадут ли мои голодания без Pro?

Нет. Голодания остаются на вашем iPhone, вместе с серией и общей статистикой. Бесплатная версия полностью показывает последние 3 дня.

Есть ли приложение для интервального голодания без подписки?

Да. Таймер интервального голодания и ежедневные планы в Bare Fast бесплатны, без ограничения по времени. Если захотите Pro, есть «Навсегда»: один платёж $39.99, без продлений.

Работает ли на Apple Watch без аккаунта?

Да. Приложение для Apple Watch бесплатное: начинайте и завершайте голодание и выбирайте план на запястье. Аккаунт создавать не нужно ни на часах, ни на iPhone.

Из блога

  • Руководство ·

    Интервальное голодание 16/8: схема и правила

    Схема 16/8 для начинающих: как она работает, в какое время есть, что показали исследования длиной от 8 недель до 12 месяцев и как пройти первую неделю.

    12 мин чтения

  • Руководство ·

    Схемы интервального голодания от 12 до 72 часов

    Сколько часов голодать: большинству подходит самая короткая схема, которую удаётся соблюдать; что показали исследования от 12/12 до 72 часов и где риски.

    13 мин чтения

  • Руководство ·

    Интервальное голодание: схема для начинающих

    Как правильно начать интервальное голодание: от 12–14 часов без еды ночью до 16/8, первые две недели, что можно пить и кому сначала нужно к врачу.

    11 мин чтения

Все статьи

Следующее голодание — в одно касание.

Трекер голодания Bare Fast — бесплатно в App Store, для iPhone и Apple Watch. На русском.

Загрузите в App Store

У вас Android? Одно письмо, когда выйдет.

Bare Fast уже есть в App Store для iPhone. Версия для Android выйдет позже. Оставьте адрес, и мы пришлём одно письмо в день выхода — и больше ничего.

Адрес хранится на нашем сервере только для этого письма. Удалить его можно в любой момент: напишите на support@barehabits.app. Подробнее: Конфиденциальность (англ.).