En bref. Prises ensemble, quatre sources médicales excluent le jeûne intermittent pendant la grossesse et l’allaitement, chez les enfants et les adolescents, en cas de trouble alimentaire actuel ou passé, de poids insuffisant ou de dénutrition, et avec des médicaments à prendre au cours d’un repas. Le diabète figure sur deux des listes, et dans un essai de 12 semaines mené auprès de 41 adultes atteints de diabète de type 2, deux jours de jeûne par semaine ont à peu près doublé la fréquence des hypoglycémies (un taux de sucre trop bas dans le sang). Si tu prends un traitement régulier ou si tu as une maladie de longue durée, parles-en à ton médecin avant de commencer.
À qui le jeûne intermittent est déconseillé : les contre-indications
Le jeûne intermittent est-il dangereux ? Pour certaines personnes, il peut l’être, écrit Harvard Health : « Sauter des repas et limiter fortement les calories peut être dangereux pour les personnes atteintes de certaines maladies, comme le diabète » (Harvard Health, 2019). Quatre sources médicales publient une liste des personnes à qui le jeûne intermittent est déconseillé : healthdirect, un service australien financé par l’État (page révisée en décembre 2025), la Nutrition Source de Harvard (sans date, consultée le 7 novembre 2026), Harvard Health (juillet 2022) et la Cleveland Clinic (janvier 2026). Les listes se recoupent plus qu’elles ne diffèrent.
| Groupe | Sur la liste de |
|---|---|
| Grossesse ou allaitement | Les quatre |
| Enfants et adolescents | healthdirect (un enfant ou un adolescent), Nutrition Source (une phase de croissance active, comme l’adolescence), Cleveland Clinic (les enfants) |
| Un trouble alimentaire (trouble du comportement alimentaire, TCA) | healthdirect (actuel ou passé), Nutrition Source (un trouble avec une autorestriction malsaine, comme l’anorexie mentale ou la boulimie nerveuse), Harvard Health |
| Poids insuffisant ou dénutrition | healthdirect (poids insuffisant), Cleveland Clinic (dénutrition) |
| Médicaments à prendre au cours d’un repas | healthdirect, Nutrition Source, Harvard Health |
| Diabète | Nutrition Source, Harvard Health |
| Personnes âgées | healthdirect |
| Hypoglycémie (taux de sucre trop bas dans le sang) | Cleveland Clinic |
| « Certaines maladies chroniques » | Cleveland Clinic, sans précision |
L’école de santé publique de Harvard (Harvard T.H. Chan School of Public Health) ajoute deux remarques : la plupart des études sur le jeûne intermittent excluent les personnes qui ont des antécédents de comportements alimentaires perturbés, et « Nous ne recommandons pas le jeûne intermittent pendant la grossesse ni pour les enfants » (Harvard T.H. Chan School of Public Health, 24 septembre 2025).
Si tu fais partie de l’un de ces groupes, la question n’est pas quel plan choisir, mais s’il faut jeûner tout court, et celle-là est pour ton médecin. Si aucun ne te concerne, le guide comment faire un jeûne intermittent propose un premier programme, en douceur. Les gros titres de 2024 sur la fenêtre de 8 heures et le risque cardiovasculaire sont traités dans le guide du jeûne intermittent 16/8.
Avis médical : qui doit d’abord en parler à un médecin
Pour certaines personnes, le jeûne n’est pas exclu, mais elles ne devraient pas commencer seules.
- Médicaments du diabète. healthdirect dit d’en parler d’abord à ton médecin si tu prends des médicaments du diabète. Courtney Peterson, professeure associée de nutrition à Harvard T.H. Chan, dit que les personnes diabétiques peuvent avoir besoin d’un ajustement de la dose de leurs médicaments pour éviter un taux de sucre trop bas dans le sang (Harvard T.H. Chan). La section suivante montre pourquoi.
- Traitement d’un cancer. healthdirect dit de voir avec ton médecin si le jeûne intermittent est sans danger pour toi (healthdirect).
- Médicaments pour la tension ou une maladie du cœur. Les personnes qui en prennent peuvent être plus sujettes à des déséquilibres du sodium, du potassium et d’autres minéraux (Harvard Health Publishing, sans date, consulté le 7 novembre 2026).
- Tout médicament pris à heures fixes. La Cleveland Clinic : « Parlez à votre professionnel de santé avant de modifier les heures de prise de vos médicaments » (Cleveland Clinic).
- Une maladie de longue durée. Les « certaines maladies chroniques » de la Cleveland Clinic ne sont accompagnées d’aucune liste : pose donc la question pour la tienne.
Jeûne intermittent et diabète : avec des médicaments, le plan passe avant le jeûne
Le diabète est le cas où le risque a été mesuré. Dans un essai randomisé de 12 semaines mené auprès de 41 adultes atteints de diabète de type 2 et traités par metformine et/ou par des médicaments du diabète qui font baisser la glycémie (Corley et al., Diabetic Medicine, 2018), deux jours de jeûne hypocalorique par semaine ont à peu près doublé la fréquence des hypoglycémies (risque relatif 2,05 ; IC à 95 % : 1,17 à 3,52), alors même que les doses avaient été réduites. Les auteurs concluent que, chez les personnes qui prennent ces médicaments, « le jeûne, quel qu’en soit le type, a augmenté la fréquence des hypoglycémies ». C’est l’exemple que retient Harvard Health dans sa mise en garde, citée plus haut.
La brochure du groupe hospitalier britannique Hull University Teaching Hospitals NHS Trust sur le jeûne du ramadan avec un diabète (Diabetes and Ramadan, mise à jour en octobre 2025) donne des règles pratiques :
- La glycémie peut descendre trop bas, surtout en cas de maladie ou de traitement par insuline ou par sulfamide hypoglycémiant (un type de comprimé contre le diabète).
- Le risque est plus élevé chez les personnes âgées et chez celles qui prennent des comprimés comme les diurétiques.
- Les doses d’insuline devront être modifiées : parles-en à ton médecin traitant. L’insuline ne doit pas être arrêtée.
- Une glycémie inférieure à 4 mmol/L (environ 0,72 g/L) doit être traitée.
- Consulte ton équipe de diabétologie au moins 6 à 8 semaines avant le début du jeûne.
Jeûnes de 24 h et plus : la barre est plus haute
Un jeûne d’un jour ou plus ajoute ses propres risques. La Cleveland Clinic prévient que les effets secondaires d’un jeûne de 24 heures peuvent être extrêmes (Cleveland Clinic) et conseille de faire un jeûne prolongé sous suivi médical (Cleveland Clinic, Refeeding syndrome (syndrome de renutrition inappropriée), page révisée en juin 2022). Une revue de 2025 sur la renutrition chez les patients en état critique cite un IMC bas et une perte de poids involontaire parmi les facteurs de risque de ce syndrome (Borriello et al., Nutrients, 2025). L’article combien de temps jeûner passe en revue chaque durée et ses risques.
Bare Fast, notre application de jeûne intermittent, affiche des conseils de sécurité avant ton premier jeûne de plus d’un jour, et avant chaque jeûne de plus de trois jours. Ils ne remplacent pas la discussion avec ton médecin.
Les signes qui doivent te faire arrêter
Arrête et parles-en à ton médecin si tu ressens de la faiblesse, de l’anxiété ou de l’irritabilité, si tu n’arrives pas à te concentrer ou à faire tes activités habituelles (healthdirect). Si tu as du diabète, traite une glycémie inférieure à 4 mmol/L (environ 0,72 g/L) comme ton équipe soignante te l’a indiqué. Si un jeûne se passe mal, termine-le : finir plus tôt coûte quelques heures, rien de plus.
Ce qu’il faut apporter à ton médecin
- Le plan que tu envisages, avec ses horaires : par exemple le 14/10, avec des repas de 9 h à 19 h.
- Tous les médicaments que tu prends, avec leurs heures de prise.
- La question à poser : une dose ou une heure de prise doit-elle changer les jours de jeûne ?
- Si tu prends des médicaments du diabète : que faire en cas de glycémie basse, et à quelle fréquence la mesurer.
Questions fréquentes
Peut-on faire un jeûne intermittent avec un diabète de type 2 ?
Pas sans ton équipe de diabétologie. La Nutrition Source de Harvard et Harvard Health citent le diabète parmi les situations où elles déconseillent le jeûne intermittent, et healthdirect dit d’en parler d’abord à ton médecin si tu prends des médicaments du diabète. Dans l’essai décrit plus haut, le jeûne a à peu près doublé la fréquence des hypoglycémies chez les personnes qui prennent ces médicaments, même avec des doses réduites (Corley, 2018). La brochure de Hull demande aux personnes diabétiques de consulter leur équipe de diabétologie au moins 6 à 8 semaines avant un jeûne.
Peut-on faire un jeûne intermittent enceinte ou pendant l’allaitement ?
Non, d’après les quatre listes ci-dessus : la grossesse et l’allaitement figurent sur celles de healthdirect, de la Nutrition Source de Harvard, de Harvard Health et de la Cleveland Clinic. Harvard T.H. Chan écrit : « Nous ne recommandons pas le jeûne intermittent pendant la grossesse ni pour les enfants ».
Le jeûne intermittent convient-il aux adolescents ?
Les sources disent que les adolescents ne devraient pas le pratiquer. healthdirect cite les enfants et les adolescents, la Nutrition Source de Harvard une phase de croissance active comme l’adolescence, et Harvard T.H. Chan ne le recommande pas pour les enfants.
Jeûne intermittent selon l’âge : et les personnes âgées ?
healthdirect cite les personnes âgées parmi celles à qui le jeûne intermittent est déconseillé. La brochure de Hull ajoute que, chez les personnes diabétiques, le risque d’hypoglycémie est plus élevé chez les personnes âgées. Si tu as un certain âge et que tu veux essayer un plan, demande d’abord à ton médecin, surtout si tu prends un traitement régulier.
Peut-on prendre un médicament pendant le jeûne intermittent ?
Si tu prends un traitement régulier, parles-en à ton médecin avant de commencer. healthdirect, la Nutrition Source de Harvard et Harvard Health citent les médicaments à prendre au cours d’un repas parmi les situations où le jeûne intermittent est déconseillé. Pour tout médicament pris à heures fixes, la Cleveland Clinic demande de parler à un professionnel de santé avant de modifier les heures de prise. Les médicaments du diabète, de la tension et du cœur font partie de ceux pour lesquels il faut d’abord un avis médical (voir plus haut).
Cet article n’est pas un avis médical. Parles-en à ton médecin avant de changer ta façon de manger, surtout si tu prends des médicaments ou si tu as un problème de santé.